17 miesiecy

10 miesięcy temu 82kg/174cm teraz 78kg/ 174 z małą różnicą + 4cm w ramionach i tyle samo w udzie +1 w łydce +1,5 szyja pas .. hmm samnie wiem ale moje stare spodnie to worki ... pozdr Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-01-26 17:36:06

Przygodę z siłownią rozpocząłem 5 miesięcy temu : typ : Ekto waga początkowa : 75 kg ( na czto ) obecnie : 85,5 Bic : 36,6 obecnie : 38 Waga poszła mi zacnie byłem z lekka chudy ale odkąd dieta jest , trening FBW to masa idzie jak szalona ;D już po cyklu kreatynowym . Zaraz napiszecie że nie realne ale przy mojej budowie o kcal 500 ( + ) to jest [...]

To są właśnie serie i powtórzenia, bo tak pisało w atlasie ćwiczeń że na siłe trzeba dużo serii z małą ilością powtórzeń ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD [...]

[...] Swoją drogą jestem leczony u jednego z najlepszych dermatologów w Warszawie i powiedział mi wcześniej ,że stan nie jest aż tak tragiczny ,żeby niszczyć organizm od środka. Juz od jakiegos czasu a dokladnie 7 miesiecy lecze sie sam i stan sie pogorszyl xP Wiec co tak naprawde mi doradzacie , prosiłbym o higiene ,czym myć twarz ,co nakładać itd.

[...] Są to zdjecia przed cyklem na xplode+ 2 x horse + bcaa + vitalmax jest to moj pierwszy taki cykl i mam nadzieje ze z dieta oraz treningiem coś z tego bedzie. STAŻ = 14 miesiecy WYMIARY: wzrost 178 cm waga - 80 biceps 34 przedramie - 29 pas 84 klata 100 udo 57 lydka 38 nadgarstek 17 kark - okolo 40 Wygląda jak wygląda bo gram w pilke moze [...]

[...] co oczywiscie podczas cyklu jest nieporozumieniem. Z obserwacji swojego organizmu wnioskuje ze stosowanie saa na pewno szkodzi przede wszystkim jest to nalog jestem od kilku miesiecy off i coraz trudniej jest mi wytrzymac bez dopalaczy. Jednak mam silna wole i podczas ostatniego cyklu przyrzeklem sobie ze nie zrobie wczesniej cyklu niz z [...]

wiek 17 ; staz 6 miesiecy cos kolo tego ; wczesniej lecial pon klata + triceps ; wt biceps + barki ; sro wolne ; czwa nogi + przedramie ; pia barki + kaptury cos takiego. Nie napisze jakie mial cwiczenia bo sam nie pamieta.... jesli chodzi o serie to lecial (12-10-8)(6) no i chyba to wszystko

a czemu 4 dni jakos mi tak pasuje po prostu ,ze wole sie skupic na jednej partii w ciągu dnia a to zle?? staz maly jezeli chodzi o trening silowy:) tak na prawde to pare miesięcy machania ;p bez większych efektow;) Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-06-17 12:14:51

Rozumiem W tej chwili nie biegam w ogóle, zacząłem jeździć na rowerku stacjonarnym, i pływać. Chcę w przez te 10 miesięcy wzmocnić na tyle kolana, żeby przetrwać za rok pierwsze 2 miesiące w szkole, a wiem że tam trzeba codziennie trochę po biegać. Także jakie preparaty brać teraz, pływając i jeżdząc na rowerze czyli praktycznie nie obciążając [...]

Mam pytanie jak wygląda kwestia jedzenie codziennie tego samego ? nie lubię urozmaiconej diety, poza tym ciężko mi znaleźć jakieś posiłki wege żeby to biłko utrzymywać na wysokim poziomie, bo wrzucając w dietę strączki automatycznie lecą w górę węgle, musiałabym wtedy jeść więcej nabiału, a podobno nie powinno się z nim przeginać. 100 g białka to [...]

https://i.imgur.com/MmOxi4c.jpg sports.yahoo.com Derek Brunson chce szybko wrócić do rywalizacji i stoczyć pojedynek z Paulo Costą Derek Brunson po zwycięstwie nad Kevinem Hollandem w walce wieczoru gali UFC on ESPN 21 ma w planach walkę z byłym pretendentem do tytułu wagi średniej Paulo Costą. Derek Brunson (22-7 MMA, 13-5 UFC) po kolejnej [...]

powiem ci tak ja mialem kilka miesiecy juz w miare ustabilizowane a przedwczoraj jak mi przyatakowalo to zapomnialem ze takiego muchomora na ryju mozna miec ale pasta do zebow na 3 min na twarz, na noc pasta cynkowa i dranstwo znika

[...] jest na codzien (staram sie 1-dzien nie cwiczyc), ciwcze od zawsze min 15lat tylko nigdy nie zważałam na diete, w sumie to zalatwily mnie slodycze (czekolada) ale od kilku miesiecy walcze z tym nalogiem, mam nadzieje ze na zawsze mam zamiar manipulowac głownie aktywnoscia, zwiekszac czas, zmieniac jej rodzaj, czestotliwosc etc, dieta stala na [...]

mam 17 lat waga 65kg wzrost 174cm staż na siłowni około 4 miesięcy, do tej pory radziłem sobie na sucho, ale jestem bardzo ciekawy jakie efekty są po odżywkach i dobrze dobranej diecieNie oczekuję po tym zestawie cudów, kreatyny na razie też nie chce próbowac. śpieszę się powoli jednak nurtuje mnie to pytanie zadane w poście głownym...

[...] 8 podciagniec zrobilem do 17 i z biegania czasu ponad 4.20 do ~3.15 tak samo z basenem :) to nie jest tak ze na ostatnia chwile chce jakies kokosy po prostu juz przez bite 6 miesiecy robie to samo i chcialem jakies inne pomysly na trening (najlepiej od kogos kto sie zna dlatego tu napisalem) za co bardzo dziekuje panu u gory :) pozmieniam sobie [...]

7 miesiecy to nie ten dzial. Wypelnij ankiete. W planie przede wsyzstkim brakuje ciagow, oraz przeladowane ramiona. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-28 17:49:42

escapadro sporo tego biegania,nie dziwie się więc że ciężko jest Tobie nabierać masę mięśniową,po prostu spalasz ogromne ilości kalorii. Koniecznie powinieneś pomyśleć o wprowadzeniu do swojej suplementacji CARBO, i pić porcje nawet do 100gr. w trakcie takiego biegania czy meczu,tym sposobem ograniczysz w pewien sposób katabolizm,który z pewnością [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, masa, masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : jak najbardziej jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : w tej chwili : [...]

Robisz przez 7 miesięcy ACT, nie zmieniając ćwiczeń w planie co 6 - 8 tyg? Jak przyrosty? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-29 17:18:59

jeszcze jedno mam pytanie, jak uda mi sie znalezc prace na wakacje to planuje kupic muntant massa i monohydrant kreatyny . co o tym myslicie ? moj staz na silowni to 6 miesiecy Zmieniony przez - Mirek16 w dniu 2011-04-12 17:35:21